减肥要多喝水才能促进脂肪代谢！

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1. 减肥要多喝水才能促进脂肪代谢 。
2. 进食速度要放慢 ， 每餐吃饭不少于15分钟 ， 一般在20分钟左右 。
3. 每餐的汤最好在餐前喝 。
4. 零食不宜过量 ， 如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等 ， 因为它们富含油脂 。
5. 选择肉类最好是兔肉、鱼等 ， 其次是鸡肉或瘦猪肉 ， 不要选择肥肉 。
6. 烹调用油最好用橄榄油或其他植物油 ， 少用猪油、牛油以及奶油 ， 炒菜要少放油 。
【减肥期间饮食注意事项】7. 少喝碳酸饮料、太甜的果汁 ， 这样会增加能量的摄入 。

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