晚上7-8点左右！

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晚上7-8点左右 。
1.晚上7-8点时，大家都已经忙完了手头上的工作与学习，此时的机体会处在一个较放松的状态，跑步的话，效果会更好 。
2.由于植物光合作用的关系，此时空气中的氧气含量是最高的，且此时空气只中的尘埃相对较少，所以非常适合跑步 。

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