这个主要看是什么食物了 ， 一般情况下正常人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要 ， 大米的热量100克 ， 大概在150千卡左右 ， 瘦肉的热量100克 ， 大概在200千卡左右 ， 还有水果 ， 水都是含有一定的热量的 ， 由此可知其实316千卡的热量也没有很多食物！

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这个主要看是什么食物了 ， 一般情况下正常人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要 ， 大米的热量100克 ， 大概在150千卡左右 ， 瘦肉的热量100克 ， 大概在200千卡左右 ， 还有水果 ， 水都是含有一定的热量的 ， 由此可知其实316千卡的热量也没有很多食物 。
要是平常吃一些油炸食品 ， 相对来说 ， 热量就会高一些 ， 比一般食物的热量高100卡左右 ， 由此减肥的时候建议饮食规律一些保持清淡 ， 避免暴饮暴食 ， 适当的运动 。

【316千卡等于多少食物】

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