【跑步减肥跑多久最合适】建议跑30分钟以上！
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建议跑30分钟以上 。
跑步属于一项有氧运动 ， 一般在跑步的前30分钟 ， 人体糖分的消耗大于脂肪 ， 而在过了30分钟后 ， 脂肪的供能比例会慢慢增加 ， 糖供能的比例会慢慢下降 ， 因此要想要达到更好的燃脂效果 ， 建议跑30分钟以上 。
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