什么地什么填空( 四 ) _卡拉

二、被操纵者就像困在一张网里，被人拉紧绳索，会带来什么影响呢？
被操纵者会抱怨，却不研究到底哪里出现了问题。让自己变得不开心、高度紧张、充满担心和焦虑。
容易产生以下几种情况：
1、协定关系
在操纵者与受害者之间，往往有彼此默认的协定，不会直接说出这段关系的“法则” 。尤其在权力关系和控制动态的沟通。暗示性威胁、胁迫与恐吓，主要源于他们认为受害者的无能（或看起来很无能），因为很多受害者不像引发冲突或与正面对抗的威胁而沉默继续下去。
2、操纵带来情感的重创
被操纵意味着你将自己的感觉、行为甚至思维的控制让渡给了别人。也许开始你可能有巨大收益，但最后会转化成胁迫或其他的负面影响。
3、对操纵着的真实动机产生疑惑
操纵者的最终目的就是毫不在意其他人，仅仅提升自己的利益，实现自己的目的。
4、对这段关系的失望与不满
被操纵者感觉自己无论多么地努力，似乎也不会让操纵者开心。操纵关系是为了满足操纵者的需求，受害者会逐渐变得失望与不满，时间一长，被操纵者的未满足与日剧增。被操纵者就会变得更加有压迫性。
5、不平衡的权利与控制感
被操纵者常常会对操纵者的动机与手段感到疑惑，感受到这段关系种的权利与控制机制非常的不对称、不平衡。自己需求无处表达，不被承认，无法得到满足。
6、低落的自信与自尊
操纵关系满足了操纵者自己的需求，却削弱了受害者的自尊。随着操纵的持续，受害者原本健康的自主意识会被逐渐侵蚀。
7、对操纵的怨气与怒火
在政治史中我们会看到操纵、控制、剥削他人最终引发的愤怒与反抗。
8、圈套与受害者思维
操纵关系会在很多方面给被操纵者带来压力，长期的压力会扭曲被操纵者的认知、思维与判断，并恶性循环。
9、逃脱操纵：相信你自己
操纵会使被操纵者削弱自主意思、激发恐惧以及思维方式走向负面。并影响到生理健康。相信你自己通过努力会看到改变与希望。
那么我们如何做到改变呢？有什么方法呢？
三、改变操纵的关键的7个步骤
1、缓兵之计
2、坏掉的“唱片”
3、降低自己对焦虑、恐惧和内疚的敏感程度
4、给操纵贴标签
5、让操纵失效
6、设置你的条款
7、妥协与协商
不管有多少种摆脱被操纵的方式方法，请记住一定要鼓起勇气，迈出勇于对抗的第一步，带着勇气去面对，去摆脱，去找回自己。
小结：不要轻易相信任何人对你说：我是为你好；听我的话你就会得到我们的保护等等，就像不要相信任何人对你的评价一样，你的内心要强大，你的思想要独立，行所当行。