好处：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿！

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好处：
仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆与肩膀平行，脊椎也处于笔直状态，不用担心身体部位扭曲歪斜，是腰部负担最小的睡姿 。适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康 。
坏处：
仰卧睡觉时腹腔内压力增高时，容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉 。而且手会不自觉的放在胸口，容易压迫心脏，引起做恶梦
此外，仰卧睡容易曲膝张开呈“O形腿”，这种姿势会令髋关节和骨盆肌肉紧张，加大腰部负担，而且影响腿型 。

【仰卧睡的好处和坏处】

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