有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的！

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有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的 。
一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠 。

【午睡多久为好】

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