生菜生菜热量较低 ， 而且还含有丰富的营养物质 ， 有利于人体健康和瘦身 ， 生菜中的甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 富含的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动 ， 是制作水煮菜的合适食材！

文章插图
1、生菜
生菜热量较低 ， 而且还含有丰富的营养物质 ， 有利于人体健康和瘦身 ， 生菜中的甘露醇可以促进人体血液的循环 ， 富含的膳食纤维可以促进人体肠胃蠕动 ， 是制作水煮菜的合适食材 。
2、菠菜
菠菜是一种低热量的蔬菜 ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素以及膳食纤维 ， 可以为人体提供多种营养 ， 并润肠通便 ， 适合制作水煮菜 。
3、白萝卜
白萝卜是含热量最低的根茎类蔬菜之一 ， 白萝卜中的芥子油可以促进脂肪的消耗 ， 有利于减肥瘦身 ， 而且营养丰富 ， 对人体有很好的功效 ， 是不错的水煮菜食材 。

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