具体方法如下： 首先站平稳，带有节奏的呼吸！

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【跳绳减肥的正确方法有哪些？】具体方法如下：
1. 首先站平稳，带有节奏的呼吸 。
2. 然后身体上部保持平衡，不要左右摆动 。
3. 这时候身体要放松，动作要协调 。
4. 之后开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳 。
5. 跳绳不要跳得太高，绳子可以过去即可 。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每组60- 100跳 。分2- 3次，间隔1分钟 。
正常：每组400- 500跳 。分2次，间隔1分钟 。
小贴士：由于每个人的体质不一样，所以具体跳绳减肥的数量也不同，可以根据自身实际情况进行 。

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