缓慢增加碳水类食物的摄入!
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缓慢增加碳水类食物的摄入 。
在生酮减肥后,如果马上恢复正常碳水摄入的话,很容易影响减肥效果,因为人体在处于缺乏碳水的状态时,所摄入的碳水都会被机体充分利用,因此生酮减肥过后,可以吃一些粗粮,尽量避免精米面,或者配合轻度禁食,一日两餐,减少碳水摄入等,一定这样缓慢增加碳水类食物的摄入,才可以巩固和维持减肥的效果 。
【生酮减肥过后如何恢复正常饮食】
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