脾虚患者进补前适度吃点健脾和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 如茯苓、芡实、山药、等都是不错的 ， 煮粥食用吸收效果更佳！
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1.脾虚患者进补前适度吃点健脾和胃的食物 ， 以促进脾胃功能的恢复 ， 如茯苓、芡实、山药、等都是不错的 ， 煮粥食用吸收效果更佳 。
2.胃火旺盛者进补前一定要先清胃火 ， 适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等 ， 待胃火退后再进补 。
3.老年人及儿童由于消化能力弱 ， 因此进补前应注重消食和胃 ， 山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物是良好的选择 。
4.除了阳虚体质者外 ， 不要过多食用温热的食物或药物如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等 ， 否则易加重秋燥不适感 。
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