褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了！

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【褪黑素有什么副作用】1.褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了 。
2.褪黑素是一种激素，长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调 。
3.长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象 。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况

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