补脾经:脾经亦称脾土,位于拇指桡侧指尖至指根处,微屈拇指,自指尖推向指根为补脾经,推100-500次!
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补脾经:脾经亦称脾土,位于拇指桡侧指尖至指根处,微屈拇指,自指尖推向指根为补脾经,推100-500次 。
推三关:三关位于前臂桡侧,腕横纹至肘横纹成一直线,将食指,中指并拢,用指腹从腕横纹起推至肘横纹,或用拇指桡侧推之,称推三关,推100-300次 。
摩腹:用掌心或四指在腹部作顺时针方向(或逆时针方向)抚摩,摩200次,约5分钟 。
揉中脘:中脘位于脐上4寸,用指端或掌根按揉,揉100-300次 。
揉小天心:小天心位于大小鱼际交接处凹陷中,用中指指端揉100-300次 。
揉百会:百会在头顶,当前发际正中直上寸,用拇指按或揉之,揉100-300次 。
揉外劳宫:外劳宫位于手背,与内劳宫相对处,用中指端揉之,称揉外劳宫,揉100-300次 。
清心经:心经位于中指末节螺纹面,由指根向指尖方向直推为清心经,推100-500次 。
清肝经:肝经位于食指末节螺纹面,由指根向指尖方向直推为清肝经,推100-500次 。
清天河水:天河水位于前臂正中,总筋至洪池(曲泽)成一直线 。用食指,中指二指指腹面自腕推向肘,称清天河水,推100-300次 。
掐五指节:五指节为手背五指第一指间关节 。用拇指甲掐称掐五指节,掐3-5次;用拇指,食指揉搓,称揉五指节,揉30-50次 。
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