吃寒凉的食物！
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吃寒凉的食物 。
寒凉食物多具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴等作用，而上火属于热证范畴，因此想要达到降火效果，可以通过食用一些寒凉的食物进行缓解，比如金银花茶、菊花茶等 。
但需注意的是，食疗的效果都比较有限，要是上火严重的话，还是坚实及时就医，使用专门的药物对症治疗，起到效果会更好一些 。
【龙眼吃多了上火怎么降火】
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