【湿疹食疗食谱大全】四神养生粥材料：薏仁、芡实、茯苓、莲子、白朮、山药、米！

文章插图
四神养生粥
材料：薏仁、芡实、茯苓、莲子、白朮、山药、米 。
作法：将上述材料加水熬煮即可 。
冬瓜莲子粥
材料：
冬瓜、莲子、米 。
作法：
1.先取冬瓜皮和冬瓜籽，加水煮成汤 。
2.20分鐘捞出后皮和籽，再加入冬瓜肉、米莲子熬成粥即可 。
红豆薏仁芡实汤
材料：
薏仁180公克、红豆40公克、芡实20公克及适量砂糖 。
做法：
1.将红豆、芡实、薏仁用水泡软后，加入1500毫升的水放入电锅中 。
2.外锅加入1杯水，闷煮半小时，再加糖调味即可 。
3.另外，若不想吃料，也可以放入2～3杯水，燉煮1小时让食材融入汤中 。

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