平板支撑做一月是会瘦的,不过效果并不是很明显!
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平板支撑做一月是会瘦的,不过效果并不是很明显 。若要达到的好的效果,需要配合其他运动来完成 。
平板支撑是一种等长核心强度运动,能让身体维持在一个费力的姿势,可以训练腹部、背部及肩膀,被公认为训练核心肌群的有效方法 。
【平板支撑做一月会瘦吗?】
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