健身房有一部分人 ， 健身后立刻就钻进去冲淋浴！

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健身房有一部分人 ， 健身后立刻就钻进去冲淋浴 。
其实 ， 健身后的建议是不立即洗澡 ， 更不应该用热水洗澡 。
原理是：健身后血液循环比平时增加30多倍 ， 大量血液分布在肌肉的毛细血管内 ， 这个时候血液把营养物质（蛋白质 ， 碳水化合物等）输送到肌肉组织 ， 有利于肌肉增长和恢复 。
这个时候洗热水澡 ， 热水会把血液由肌肉和内脏转到大量分布到皮肤表面 ， 肌肉的血液量就减少了 ， 不利于肌肉增长 。
完全可以在训练后1个小时再洗澡 。

【为什么健身后热水洗澡不好】

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