压缩饼干一次吃多少合适

以90式军用压缩饼干为例,一包的重量是一斤500克,热量在一万大卡,这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的!

压缩饼干一次吃多少合适

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以90式军用压缩饼干为例,一包的重量是一斤500克,热量在一万大卡,这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的 。所以,在选择压缩饼干时,需要计算两个热量,一是你的劳动强度所消耗的热量,二是饼干一次定量所能供给的 。
一般来说,即使是最普通的压缩饼干,以冠生园118克肉茸饼干为例,它的热量是每袋2021千焦,也就是480多大卡,足以支撑一个普通人以均速步行七个小时(每小时约70大卡)
所以上下估计一下的话,普通爬山活动(有路的)每两小时进食一次就足以了 。而且不建议一次性摄入,边吃边走是比较合理的摄入方式,或者是含着 。

【压缩饼干一次吃多少合适】