平时适当做一些颈部的运动！
【常做颈部运动】

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平时适当做一些颈部的运动 。
比如上下左右的扭动头部，每天10~20次即可，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，或者进行其他一些适当的颈部练习也会起到同样的效果 。

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