突然起床 ， 会引起体味形体血压 ， 对心脑血管十分不利；另外 ， 午睡后很多人会有心跳加速等感觉 ， 所以睡醒后一定不要快速起床 。
建议：中老年人在睡醒后 ， 一定要缓慢起身 。坐直30秒后再起立 ， 站起还要等30秒 ， 才能开始活动 。可以轻甩并按摩手臂 ， 对缓解酸痛感和恢复清醒有不错的效果 。

【五个误区，越睡越危险】

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