建议食用3-5颗！
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建议食用3-5颗 。
板栗是一种富含淀粉和碳水化合物的食物，适量的食用一些板栗可以起到补充营养、强健筋骨的功效，过量食用板栗会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，从健康的角度来说，建议每天食用3-5颗板栗，若是脾胃较为虚弱的话，为了避免加重身体负担最好是减半食用 。
【板栗一天吃多少颗合适】
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