忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，大家也喜欢在晚餐后安排很多事情！

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【晚餐应该少而精】忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，大家也喜欢在晚餐后安排很多事情 。
美国某有氧研究所发现，人体小肠开始吸收营养是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥 。因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，都可以起到消耗热量的作用 。
另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢 。

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