其实睡眠所需时间的长短，会受到个人年龄、体质、季节以及性别的影响！
【快速动眼期浅眠非意味着身体不好】

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其实睡眠所需时间的长短，会受到个人年龄、体质、季节以及性别的影响 。白天只要精神饱满，就意味着睡眠时间是够的，即便睡眠时间超过8个小时，只要白天精神昏沉，就意谓着睡眠质量不佳 。
睡觉的时候，前半夜主要以熟睡的非快速动眼期为主，到了后半夜，当处在容易作梦的快速动眼期，大脑呈现半清醒的状态，常常较为浅眠，也比较容易醒来，所以就算后半夜常睡睡醒醒或者多梦，并非意味着身体不好或睡眠质量差 。

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