“若要老人安，涌泉常温暖”！

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“若要老人安，涌泉常温暖” 。涌泉穴位于足底，是肾经的第一个穴位 。睡前做做足心按摩，只要三分钟，就可以起到强腰固肾的作用，还能通畅全身气血，达到抗衰防老、延年益寿的目的 。
每日临睡前，以拇指按摩足心，顺时针按摩100次 。按摩足心时，涂点按摩液或红花油等在足心处效果会更好 。但婴幼儿、孕妇及女性月经期不适用此法 。

【睡前揉足心强腰又固肾】

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