苹果|一天三顿吃苹果可以减肥吗( 二 )

5.容易反酸
苹果含有更多的单宁酸。每天只吃苹果会刺激大量胃酸分泌。如果你不吃东西，随着时间的推移，你很容易反酸和恶心。由于胃里没有其他食物，过多的胃酸会腐蚀胃壁，极易发生胃溃疡。
【苹果|一天三顿吃苹果可以减肥吗】
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吃苹果减肥方法
1.三天苹果饮食
苹果减肥法是一种减肥方法，三天内只吃苹果。一般来说，你每天吃2-3个苹果，但需要注意的是，这种方法不适合肠胃不好的人。
2.苹果煎蛋卷
配料：2个苹果（约300克）、4个鸡蛋、150毫升鲜牛奶、25克糖和适量沙拉油。
方法：将鸡蛋打散，加入鲜奶和糖，搅拌，去掉苹果核，切成花片，加热锅，加入油，将蛋浆倒入锅中，用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，翻炒至锅底，然后放在盘子上。
3.苹果奶窝蛋
配料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：将苹果切成块，然后用水煮沸；加入牛奶和鸡蛋。鸡蛋煮得很熟。