取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，！
文章插图
取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，。膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置 。
方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可 。
【睡前按揉足三里】每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老 。
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取穴：正坐屈膝，在小腿前外侧，。膝盖眼下4横指，胫骨边缘1横指的位置 。
方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天坚持20分钟即可 。
【睡前按揉足三里】每天睡前按揉足三里能够调理脾胃，补中益气，通经活络，疏风化湿等等，是人体的大补之穴，同样能有效对抗衰老 。