一手食指放在耳垂后方的翳风穴，用指端甲缘按掐，一掐一松，连掐7次！
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1.一手食指放在耳垂后方的翳风穴，用指端甲缘按掐，一掐一松，连掐7次 。
2.两手拇指分别放在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷中的翳风穴，用指腹做按揉活动，按顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟 。
3.正坐或站立，抬头，目前视，大拇指置于穴位上，其余四指贴于颈部，用指腹按揉穴位，力度以出现酸痛感为宜，按摩时间1-3分钟，每天早晚按摩一次 。
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