跑完步可以喝水,但不要一次性喝太多水,要以喝温开水为主,通常顿服50-80ml,分次顿服即可!
文章插图
跑完步可以喝水,但不要一次性喝太多水,要以喝温开水为主,通常顿服50-80ml,分次顿服即可 。
因人在剧烈运动后往往会大量的出汗,蒸发散热还会带走血液中的盐分,但此时如马上喝大量的水会增加汗液的排出,促使体内盐分损失更多,会加重离子失调和酸碱平衡紊乱,同时一次性饮水量多还会增加血液循环的量,从而加重本来就已经加重的心脏负荷 。
因此,在剧烈运动后是不可以马上喝水的,应休息10-15分钟后饮水最为适宜,小口饮用温开水,而不要大口剧烈喝水 。
【跑完步可以喝水吗?】
- 注意:晚上11点后忌推肝经
- 鸡蛋好吃的9种做法,快来学学吧
- 牛油果油的食用方法有哪些?
- 辉昂电瓶在哪里
- 考研招生单位是什么意思
- 关于zrange实现及性能问题
- 频繁使用化妆品
- 如何操作暴风影音短视频分享平台
- 用淘米水洗头