什么人最容易免疫力低下

缺少睡眠缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量！

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1.缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50% 。
2.以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
3.不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫。
建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4.压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
5.社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
6.缺少幽默感
研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。
因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
7.滥用抗生素
肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括特殊的抗癌细胞。
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
8.夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。
在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。
9.生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。
免疫低下会怎样？
免疫力过低，机体就不能及时清除有害的物质，对于入侵的外来物质缺乏抵抗力，容易发生肿各种病原微生物的感染。
免疫力低下的四大危害
1.艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统，免疫力低下的人容易被入侵。
艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
2.衰老
免疫力低下的人一到中年就会容易生病，甚至是稍微的寒冷天气都可能引发感冒，加速衰老的发生。
3.癌症
免疫力下降会导致机体的监视能力也出现了下降的情况。一旦免疫监管能力下降，体内的癌变细胞没有得到“监视”，有大大的机会在体内繁殖，久而久之就导致癌症的发生。