起床伸懒腰每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作！

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起床伸懒腰
每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作 。
伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食 。
并且伸懒腰能够活动筋骨，促进血液循环，还把更多含氧气的血液供给大脑，使人头脑清醒 。
一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水 。
盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度 。
清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气 。
空腹吃十二枚干枣
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣 。
对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用 。

【早上如何清肠排毒 清晨瘦身排毒的生活习惯】

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