长期练瑜伽的女人( 二 ) _瑜伽「问人人知识网」

长期坚持瑜伽能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。
瑜伽二十年后
如果你瑜伽坚持二十年，你和你周围朋友的孩子差不多也长大了，由于你坚持瑜伽了二十年以至于你和你的孩子站在一起很难让人相信你是你孩子的长辈！
相比周围不瑜伽的朋友， TA们一定很羡慕你！
瑜伽四十年后
瑜伽四十年，意味着你的人生将近一半时间都在坚持练瑜伽。你已经达到老师级的水平，你十分了解你的身体，日常有什么小毛病基本都可以通过练习瑜伽来舒缓。
这时候已经慢慢步入老年生活，你身边不瑜伽的人可能开始会有疾病，不健康的'表现，由于你坚持了四十年以至于你现在依然健康，吃嘛嘛香，身材依旧完美，魅力不减当年！
瑜伽八十年后
瑜伽八十年，可能并不是很多人能达到这种境界……能做到的人，大都有上天的眷顾以及自身的不懈努力……
在这个时候你的很多同龄人已经入土为安，剩下少数可能在病床上挣扎，由于你坚持瑜伽了八十年，以至于你依旧健康，还可以带着孙儿到处溜达！
不管你处于什么年龄，你都可以通过瑜伽，让身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质等在同龄人中与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
长期练瑜伽的女人2练瑜伽会怎样
1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥;可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
2、女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪，使人心态更加平和，青春常驻。
3、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
以上就是练瑜伽会怎样呢详细的说明和介绍，虽然瑜伽很多的好处，但是也有好处，练习瑜伽的时候一定不要挑战高难度动作，以免造成肌肉拉伤。初学者练习瑜伽的时候应该先去健身房或者瑜伽功来进行练习瑜伽，因为新手什么都不懂，以免造成不必要的伤害，每天都可以练习瑜伽，但不要过度练习。