睡前少吃盐大多数人早起都会眼皮泡水肿 , 很可能是晚上吃得太咸 , 喝水太多!
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睡前少吃盐
大多数人早起都会眼皮泡水肿 , 很可能是晚上吃得太咸 , 喝水太多 。睡前少吃盐、少喝水才能有效避免水肿 。
睡前别喝酒
睡前喝一小杯红葡萄酒会帮助我们快速入睡?并不是 。虽然说趁着酒劲能让我们快速入睡 , 但这并不代表睡得好 , 睡眠质量高 。
酒精在代谢的过程中 , 会损害睡眠质量 , 缩短睡眠时间 , 甚至会让人睡不安稳 。更值得爱美的朋友们注意的一点是 , 睡前喝酒会让皮肤更加干燥 , 毛孔变粗大 , 加速皮肤老化 。
睡前洗热水澡
睡前洗十几分钟的热水澡 , 有助于舒缓紧张的神经 , 让身体放松 , 有助于快速入睡 。
睡前护肤
一定要做好清洁和保湿 。对皮肤进行彻底的卸妆、清洁后 , 再做保湿 , 才能帮助皮肤锁住水分 , 减少皱纹的生成 。
睡觉时脸朝上
无论是侧睡还是趴着睡都会加速皮肤皱纹的生成 , 特别是脸颊、下巴、鼻唇沟部位 。所以 , 最好选择仰卧式睡法 , 减少面部和枕头、床褥摩擦 。
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