晚上不吃饭只喝酸奶不会发胖!
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1. 晚上不吃饭只喝酸奶不会发胖 。
2. 喝酸奶和吃饭其实都需要的,只是如果喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨 。吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃 。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖 。
3. 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物 。脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量 。少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康 。
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