【心脏怕咸-盐分过多,加重心脏负担。】目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担!
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目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担 。
所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服 。尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入 。
除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标 。
建议:
1. 一天吃盐6克以内,相当于1啤酒瓶盖的量 。
2. 最好选择低钠盐,低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助 。
3. 如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水 。
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