便秘了，多吃点芹菜，因为它膳食纤维含量高，可缓解便秘，但这真的有效吗?营养师指出，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激！
【多吃芹菜通便不适合胃痛人群】
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便秘了，多吃点芹菜，因为它膳食纤维含量高，可缓解便秘，但这真的有效吗?营养师指出，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激 。
也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用 。这里的纤维素最好是可溶性的(如果胶、菊粉等)才具有更好的促排便作用 。不溶性纤维会吸水，膨胀，增加大便量 。