方法：每天走路时心里数数：“一二三四”！

文章插图
方法：每天走路时心里数数：“一二三四” 。一二三四代表走四步 ， 第一步、第二步、第三步是吸气 ， 第四步呼气 ， 动作夸大一点 ， 身体挺直 ， 不许驼背 。
功效：这种走路方式 ， 有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性 ， 提高肺部血管的通透率 ， 从而保护肺部健康 。
提醒：呼吸走 ， 最好选择在树多、水面湿度大以及负氧离子含量高的环境 。

【“三吸一呼”走：最养肺】

• 牡丹吊兰有毒吗,心叶日中花有毒吗
• 冰块怎么做不容易化,怎样让冰块保持不融化
• 抖音怎么制作手动翻照片,抖音图集怎么搞成自己翻?
• 中筋粉和高筋粉的区别有哪些,高筋面粉和中筋面粉的区别
• 锂保存在哪里,锂单质存放在哪？
• 老公生日送什么礼物,送老公生日礼物送什么比较有意义
• 炒蚬子用不用焯水,辣炒蚬子 是先煮一下呢 还是直接炒
• 雅泰角鲨烯胶囊的功效,角鲨烯软胶囊的功效与作用
• 海上交通与陆上交通相比,明显的优势有,陆上运输与海上运输的优势各是什么
• 中国五大名酒,中国五大名酒是什么？