方法：每天走路时心里数数：“一二三四”！

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方法：每天走路时心里数数：“一二三四” 。一二三四代表走四步 ， 第一步、第二步、第三步是吸气 ， 第四步呼气 ， 动作夸大一点 ， 身体挺直 ， 不许驼背 。
功效：这种走路方式 ， 有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性 ， 提高肺部血管的通透率 ， 从而保护肺部健康 。
提醒：呼吸走 ， 最好选择在树多、水面湿度大以及负氧离子含量高的环境 。

【“三吸一呼”走：最养肺】

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