含叶酸的食物都有哪些

【含叶酸的食物都有哪些】

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含有叶酸的食物有哪些？含叶酸的食物有哪些介绍？其实孕期五谷杂粮的大部分营养都是在日常主食中补充的。所以准妈妈可以在主食上补充叶酸。大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等食物含叶酸较多。日常饮食中多吃不仅可以补充叶酸，还可以利尿、降血压、促进消化、预防便秘。准妈妈怀孕了。