肾结石：喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石！

文章插图
【懒得喝水：肾结石、膀胱癌】肾结石：
喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石 。
膀胱癌：
摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大 。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长 。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险 。
对策
每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量 。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服 。

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