紫米不建议天天吃 ， 具体原因如下：天天吃紫米会影响口感紫米相较于白米 ， 淀粉含量相对较少 ， 经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少 ， 味蕾上的感受远不及白米 ， 天天吃会感觉到有厌恶感！

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紫米不建议天天吃 ， 具体原因如下：
1、天天吃紫米会影响口感
紫米相较于白米 ， 淀粉含量相对较少 ， 经唾液淀粉酶消化转化的糖类也会较少 ， 味蕾上的感受远不及白米 ， 天天吃会感觉到有厌恶感 。
2、天天吃紫米不容易消化
紫米里面含有丰富的纤维素、膳食纤维 ， 偶尔食用可以促进肠道蠕动 ， 天天食用就会加重人体肠胃负担 ， 造成腹胀、腹痛等消化不良的现象 ， 再如果每天食用紫米但是摄入水分又不足以给肠道润滑 ， 长期以往容易引发便秘 。

【紫米可以天天吃吗？】

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