手法一:坐在床上,将一只脚架在另一条腿上,脚心朝上,用同边的拇指指腹放在涌泉穴上,其余四指放在脚背上,用指腹用力画圈按摩涌泉穴,一只脚按摩1-3分钟,然后换脚,每次总共按摩时间为15-20分钟比较好!
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手法一:
坐在床上,将一只脚架在另一条腿上,脚心朝上,用同边的拇指指腹放在涌泉穴上,其余四指放在脚背上,用指腹用力画圈按摩涌泉穴,一只脚按摩1-3分钟,然后换脚,每次总共按摩时间为15-20分钟比较好 。
手法二:
坐在床上,将一只脚架在另一条腿上,脚心朝上,同边的手握住大脚趾,用另一边的手,曲起食指和中指,放于涌泉穴上,用力左右拧动按摩,一只脚按摩1-3分钟,然后换脚,每次总共按摩时间为15-20分钟比较好 。
手法三:
如果家里有小木锤或者其他的安全捶打工具,可以选取一个舒服的姿势,用小木锤捶打涌泉穴,一只脚捶打1-3分钟,然后换脚,总共捶打时间为15-20分钟比较好 。
提示:
在泡脚之后进行按摩效果更佳 。
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