如何练习竖叉？ _如何练习竖叉？

【如何练习竖叉？】

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怎么练竖叉？怎么练竖叉？介绍:首先你需要在做竖叉练习之前做热身运动。怎么练竖叉？[图]热身运动只需要让自己的身体出汗，以防止竖叉练习时拉伤。怎么练竖叉？[图片]在操场上跑步让身体出汗后，可以拉伤韧带。可以先活动一下腿和身体其他部位。[马克]