减肥吃紫米和黑米都是有效果的!
【紫米和黑米哪一个适合减肥吃】
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减肥吃紫米和黑米都是有效果的 。
减肥吃紫米和黑米都是可以的,都可以起到减肥的作用,其中紫米含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠蠕动,增加饱腹感,降低食欲,而黑米属于粗纤维的食物,食用后可以提高饱腹效果,进而减少其他食物的摄入,在一定程度上都可以帮助减肥 。
但是紫米和黑米都只能起到辅助作用,真正减肥还是要坚持锻炼,增大热量消耗等等方式,并且紫米和黑米不能一次不能吃太多,因为紫米和黑米没有普通米饭好消化,过多食用容易导致消化不良 。
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