长白头发怎么办呢？ _生活经验「问人人知识网」

建议各位有早发性白发的朋友，先弄清自身白发产生的原因，选择适合自己的科学方式！

文章插图
建议各位有早发性白发的朋友，先弄清自身白发产生的原因，选择适合自己的科学方式。
方案一：均衡饮食
要坚持均衡膳食，适量多吃富含蛋白质和维生素B的食物，如动物肝脏、蛋类、黑木耳、坚果等，及时补充维生素和微量元素；气血不足则需要多吃红枣、桂圆、当归补一补。
方案二：积极乐观
对待生活保持乐观的态度，积极调节情绪，学会为自己减压。通过散步、深呼吸、做有氧操等运动消除疲劳的精神状态，睡前用热水泡脚，也有明显的减压效果。
方案三：按摩头皮
每天早晚按摩头皮10分钟，不仅可以促进头皮血液循环、消除疲劳，还能调节人体阴阳平衡；再加上梳理头皮，能保持头皮和头发的清洁，为头发生长创造良好的环境，避免白发。

【长白头发怎么办呢？】