首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部 ， 枕骨之下 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中 ， 平风府穴 ， 按压时有酸胀感) ， 其他四指轻抚头部 ， 拇指由轻到重按压风池穴 ， 20～30次！
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1. 首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部 ， 枕骨之下 ， 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中 ， 平风府穴 ， 按压时有酸胀感) ， 其他四指轻抚头部 ， 拇指由轻到重按压风池穴 ， 20～30次 。
2. 随后用双手拿捏颈后的肌肉 ， 可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上 ， 第7颈椎棘突下凹陷中) ， 应连续拿捏20～30下 。
3. 将手四指并拢 ， 放置在大椎穴(在颈部 ， 当低头时最高的棘突下)处 ， 快速摩擦此穴位 ， 直至发热为止 ， 反复20～30次 。
4. 以食、中指一起按摩风池穴 ， 联合嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之 ， 另取手掌根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴 ， 能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张 。
5. 以两手指罗纹面 ， 紧按风池穴部位 ， 用力旋转按揉几下 ， 随后按揉脑后 ， 做30次左右 ， 以有酸胀感为宜 ， 此法能对安神催眠较为有效 。
【风池怎么按揉】