两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁两侧上下往复摩擦数十次，上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧！

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1. 两手拇指微屈，其他四指轻握拳，用拇指背沿鼻梁两侧上下往复摩擦数十次，上擦到眼下部，下擦到鼻孔侧 。
2. 双手捂住脸部，左右手各自向相反方向弧形揉搓脸部 。
3. 用一指尖轻按人中穴(人体鼻唇沟的中点)，以顺、逆时针方向各旋转按揉50次 。每日早晚各做1次，只要长期坚持，定会收到满意效果 。人中穴经常按摩的话，可以有增强体质的作用，也可以有预防疾病的效果，对于治疗鼻炎有好处 。

【按摩人中手法】

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