想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头！
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想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头 。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适 。
对策：选择保健枕头
选择能贴住颈部的凹陷中间低、两端高的元宝形保健枕头，弹性强、易恢复，能够很好的控制人在睡眠时的姿势，对颈椎有支撑和保护的作用，能让颈椎得到较好的休息，购买时要按照自身情况选择高度合适的枕头 。
【使用不适当的枕头】
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