【便秘一天吃几颗西梅】3-5颗左右！

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3-5颗左右 。
西梅当中的含有的膳食纤维和水分能促进肠胃蠕动，并保持肠道湿润，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘 。对于便秘人群来说，一天吃3-5颗左右的西梅即可，这样就能缓解便秘症状，同时能给身体补充营养，起到开胃消食、保护视力等作用 。但如果过多食用就会增加身体的负担，引起肠胃不适 。

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