女性在月经期间减肥一般主要是控制饮食!
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1. 女性在月经期间减肥一般主要是控制饮食 。
【经期如何减肥】2. 在控制饮食方面 , 一般建议避免暴饮暴食 , 应该少吃多餐 , 同时在晚上8点以后要禁止任何饮食 , 而且平时要多喝水 , 这样的话有助于新陈代谢的加快 , 促进脂肪的燃烧 , 而且在饮食方面一般多建议选择富含纤维素的食物 , 比如香蕉 , 火龙果 , 土豆 , 胡萝卜 , 藕片 , 这样的话可以促进肠胃的蠕动 , 促进肠道的宿便排除干净 , 进而达到减肥的作用 , 而且女性在这个时候要适当的运动 。
3. 一般建议在饭后站立半小时 , 而且在上下楼梯的时候可以垫起后脚跟走路 , 这样的话都有助于减肥的效果 , 而且平时应该在饭后慢走半小时 , 或者是平时在家里做瑜伽或者打打太极 , 这样的话都可以起到很好的减肥效果 。
4. 但是在这个时间段 , 女性由于处于生理期 , 生理特征比较特殊 , 在这个时候是不能吃减肥药或者是剧烈运动的 , 因为这些可能起到反作用 , 导致女性内分泌紊乱 , 或者是经期出血异常 。
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