看牙医每半年探访一次牙医 ， 参考牙医的建议！

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1. 看牙医
每半年探访一次牙医 ， 参考牙医的建议 。
2. 勤刷牙
选择刷毛软硬适中的牙刷 ， 采取正确的刷牙方法 ， 每日刷牙至少两次 。
3. 学会使用牙线
正确使用牙线 ， 能够有效去除牙缝间的食物残留以及菌斑 。
4. 补充维生素
【牙龈出血预防更重要】保证平衡的营养摄入 ， 尤其注意维生素 C 和 K 的摄入 。
5. 疾病筛查
如果是严重的牙龈出血 ， 而且出血不止 ， 做一个系统的疾病筛查在此时就非常有必要了 。

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