早上适当晒太阳有什么好处 _生活经验

早上的太阳比较柔和，不必担心会晒伤，而且适当晒一下还有以下好处！

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【早上适当晒太阳有什么好处】早上的太阳比较柔和，不必担心会晒伤，而且适当晒一下还有以下好处。
促进钙质吸收
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D可以促进人体吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对防止骨质疏松、类风湿性关节炎也有一定帮助。
预防皮肤病
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒在阳光下晒半小就会被杀死。因此，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，对防治一些皮肤疾病很有帮助。
提高精子质量
晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69% 。